Come massimizzare i risultati dell’allenamento? Con un fantastico circuito brucia grassi! Perfetto da svolgere sia in palestra sia a casa (baserà avere due bottigliette d’acqua al posto dei manubri…), è un ottimo diversivo. Se siete stanchi degli allenamenti in sala pesi stile body building – […]
Molto spesso in palestra si sente parlare di periodi di scarico, necessari a massimizzare i risultati dell’allenamento. Sappiamo qual è l’importanza del recupero, per consentire ai nostri muscoli di crescere. Come ogni buon Personal Trainer dovrebbe sempre ricordare, infatti, “i muscoli crescono a riposo”. Dunque, […]
Una volta stabiliti i vostri obiettivi di allenamento come consigliato, e preparata la vostra scheda personalizzata, potrete finalmente iniziare a divertirvi in palestra. Da qualsiasi livello partiate, prima o poi vi imbatterete nei tre esercizi fondamentali per qualsiasi allenamento in palestra efficace: squat, stacco e […]
Qual è l’obiettivo fondamentale di qualsiasi tipologia di allenamento? Ottenere dei risultati, i quali saranno diversi da persona a persona: per questo è necessario, prima di iniziare un’attività sportiva qualunque, avere ben chiari i risultati che si spera di raggiungere. Altrimenti si rischia di investire […]