Tag: Consigli fitness

Allenarsi in casa senza attrezzi con due circuiti Tabata

Allenarsi in casa senza attrezzi con due circuiti Tabata

Proprio oggi che ho voglia di allenarmi, la palestra è chiusa. No problem! Ci pensa Zona Fit, che oggi ha creato per voi un allenamento da svolgere in casa oppure al parco, purché su una superficie dura e non sull’erba: questo perché l’unico attrezzo di […]

Bevande detox: ecco tre idee semplici ed efficaci

Bevande detox: ecco tre idee semplici ed efficaci

Che cosa sono le bevande detox? Il termine vuol dire disintossicare, pulire. Possiamo farlo con la dieta, magari dopo una serie di pasti molto grassi e abbondanti (post feste natalizie, ad esempio), oppure possiamo farlo aiutandoci con alcune bevande detox. Idratarsi è fondamentale per la […]

Variare l’allenamento: un circuito brucia grassi per casa o palestra

Variare l’allenamento: un circuito brucia grassi per casa o palestra

Come massimizzare i risultati dell’allenamento? Con un fantastico circuito brucia grassi! Perfetto da svolgere sia in palestra sia a casa (baserà avere due bottigliette d’acqua al posto dei manubri…), è un ottimo diversivo. Se siete stanchi degli allenamenti in sala pesi stile body building – […]

Allenamento addome: un esempio di scheda circuito per ogni livello

Allenamento addome: un esempio di scheda circuito per ogni livello

Faccio i circuiti per gli addominali ma i risultati stentano ad arrivare: perché? I motivi sono due e il primo è anatomico (ossia, non possiamo farci molto): il retto addominale è un muscolo per natura sottile e poco visibile, raggiunge la massima ipertrofia tra 2 […]

Circuito Tabata total body: 6 esercizi, 40 minuti di allenamento

Circuito Tabata total body: 6 esercizi, 40 minuti di allenamento

Allenarsi a casa in modo efficace è possibile: una delle modalità di training che vogliamo consigliarvi è il circuito Tabata total body, da eseguire direttamente nella vostra stanza. Bastano pochi, indispensabili attrezzi, e i risultati sono garantiti. Conoscete già il protocollo Tabata? Si tratta di […]

Tre attrezzi indispensabili per un allenamento a casa ben fatto

Tre attrezzi indispensabili per un allenamento a casa ben fatto

Ormai è diventato quasi una regola, per chi ha poco tempo per allenarsi, oppure si è stancato di frequentare la palestra: stiamo parlando dell’allenamento a casa. Ma è davvero efficace? Oggi proveremo ad analizzare un aspetto importante dell’home-workout, ossia l’attrezzatura necessaria. Il nostro obiettivo è […]