Tenersi in forma senza rinunce: oggi si può! Basta adottare alcuni semplici accorgimenti. Non ci sono alimenti miracolosi (diffidate di chiunque provi ad infarcirvi di false promesse…) né schemi validi una volta per tutte. Ognuno di noi è diverso, per età, conformazione fisica, routine di ogni giorno, gusti ed interessi personali: in questo blog proveremo, insieme, a scambiarci qualche indicazione per condurre una vita sana, senza rinunciare ai piaceri quotidiani! Liberiamoci dagli assolutismi: iniziamo a divertirci e a sperimentare cose nuove, in cucina, così come in palestra. Perché la chiave del successo sta nel rendere cibo sano e allenamento fonti di divertimento: uno stile di vita al quale sarà dura rinunciare.
Primo punto che mi interessa affrontare: non sono una Personal Trainer (né mi spaccio come tale…), non ho mai studiato dietologia o nutrizione, non sono neppure una psicologa. Sono una persona come tante, capitata nel mondo del fitness e della nutrizione forse per sbaglio; scrivo per mestiere (e per Corriere Torino), ma di tutt’altro: la cultura è il mio pane quotidiano. Ebbene, proprio per questo apro un blog. Per dimostrare che non è necessario essere degli esperti in materia per dare qualche buon consiglio, sano, praticabile ed efficace. Sì, efficace! Su di me, si intende. Ma perché non su di voi? Che cosa avete voi di diverso da me, o da qualsiasi altra persona che si tiene in forma? Ecco la prima domanda che consiglio di porre a voi stessi: “Che cos’ho io di diverso dagli altri?”. Provate, per me ha funzionato.
Avremo modo di conoscerci meglio e vi svelerò alcuni trucchi motivazionali che ho sperimentato nel corso degli anni… Ma ora, bando alle ciance. La prima regola per stare bene è non avere regole. Sono sufficienti alcuni principi generali, ai quali “sgarrare” un po’ quando vi pare. Immaginate di cancellare tutto ciò che vi hanno sempre fatto credere a proposito di diete ferree, allenamenti devastanti e chi più ne ha più ne metta. Conta soltanto una cosa: l’obiettivo e la coerenza all’obiettivo. Chiedetevi prima di tutto qual è il vostro obiettivo. Il mio è: salute e benessere (quel famoso “stare bene con se stessi” tanto difficile da raggiungere). Se condividiamo l’obiettivo, siamo già sulla buona strada.
Se per caso il vostro obiettivo non è esattamente identico al mio, no problem: un blog è fatto per scambiarsi pareri ed imparare cose nuove. Sarò ben felice di ricevere i vostri commenti, così come di provare tante alternative. Mettiamoci sempre in gioco e non arrestiamoci mai: la comfort zone è comoda per definizione, ma è un maledetto vicolo cieco!
C.
Sono anche su Instagram, @chiaradalmasso
Discaimer
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