Molto spesso in palestra si sente parlare di periodi di scarico, necessari a massimizzare i risultati dell’allenamento. Sappiamo qual è l’importanza del recupero, per consentire ai nostri muscoli di crescere. Come ogni buon Personal Trainer dovrebbe sempre ricordare, infatti, “i muscoli crescono a riposo”. Dunque, […]
Che il tofu non abbia un sapore esaltante, lo sappiamo tutti. Perchè, l’albume invece è buono? Obiettivamente, no. Si tratta di cibi dal gusto neutro, che hanno un gigantesco pregio: sono versatili e si prestano ad essere insaporiti in tantissimi modi diversi. Per questo oggi […]
Allenarsi a casa in modo efficace è possibile: una delle modalità di training che vogliamo consigliarvi è il circuito Tabata total body, da eseguire direttamente nella vostra stanza. Bastano pochi, indispensabili attrezzi, e i risultati sono garantiti. Conoscete già il protocollo Tabata? Si tratta di […]
Ormai è diventato quasi una regola, per chi ha poco tempo per allenarsi, oppure si è stancato di frequentare la palestra: stiamo parlando dell’allenamento a casa. Ma è davvero efficace? Oggi proveremo ad analizzare un aspetto importante dell’home-workout, ossia l’attrezzatura necessaria. Il nostro obiettivo è […]